私が実際に試した改善・予防方法:回転性めまい・貧血症状 (2)


タイトルが恐ろしい感じになっていますが、かなりツラい症状でした。


ここ1年ほどは症状が起こっていないので、様子見をしています。


実はあることを実践していたんです。先に言っておきますが、怪しい商品紹介ではないので安心してください。



※今から書くことを実践しても100%治る保証はありませんし、このおかげで治ったかは分かりません。


もし同じ事しても改善しない時は、病院で診察を受けてみることをオススメいたします。





謎の症状は突然やってきた



たまに貧血症状や軽い回転性めまいの経験はあるのですが、3年前に起こった症状はいつもと違っていました。



  • 酷い回転性めまい

  • 腹痛

  • 冷や汗



調理中だったけど中断して急いで椅子に座り、テーブルに突っ伏しても症状は変わらず。


腹痛がキツいので、冷たいお茶の入ったコップを持ちながらトイレに向かう途中に意識がなくなり倒れてしまいました。


倒れた衝撃でコップのお茶が頭などにかかりました。ちなみに、意識はすぐに取り戻しました。


もう経験したくないなぁ……。



めまいとは関係ないですが、その1年後に熱が出て、熱が治ったと思ったら顔などに蕁麻疹が発生したので、皮膚科で注射を打ってもらい痒みを抑えてもらいました。


咳のし過ぎで脇腹も痛かった記憶があります。ちなみに数か月前は失神で倒れています。


蕁麻疹を飲み薬や塗り薬を使い治療途中で多形紅斑にもなってしまい、皮膚科に半年以上通っていました。


めまいは自分で治せる (8000人の患者を治した「奇跡のメソッド」)


再び訪れた地獄の苦しみ



蕁麻疹から1年後、リビングで再び回転性のめまい。


冷や汗、腹痛、今回は倒れず意識はあるけど、めまいが酷くて一人で歩く事さえ不可能でした。


両親の肩を借りながら、なんとか自室のベッドに倒れこむように移動しました。


動かなくても回転性のめまいは続いていましたが、仮眠を取ったら回復してしました。



全てがGW開けに起きた出来事なので、毎年GW開けはドキドキしています。


今回の症状はネットで調べる限り、「前庭神経炎」はめまい症状の期間が長く、「メニエール病」は難聴を伴う事が多いので違うのかなと思っています。



今回は、めまいに関連する病気の中で特に多い「良性発作性頭位めまい症」かなと思っています。


しかし良性発作性頭位めまい症は、短時間のめまいとあるのは異なる点です。


この苦しみが再び起きないように、ネットで調べて可能な限りの対策を行うことにしました。



本当に体力が、なさすぎる。



実際に私が試してみたこと:めまい対策



今度、回転性めまいが出たら絶対に病院に行こう!と決心しつつ、自分で出来ることがないか調べていると、興味深い情報がありました。




良性発作性頭位めまい症:NHK健康トップ


めまいを解消するために頭を動かす体操や予防の寝返り運動などがあるらしく、とても参考になりました。


回転性めまいに関しては、耳鼻咽喉科を受診するのがいいらしいです。


頭の位置を高くして寝る



いろいろ読んでいくと、ちょっと気になる記事がありました。




寝かたにも注意!良性発作性頭位めまい症の治療と自分でできる予防・対処法


実は数年、枕を使っていませんでした。


理由は、枕を使うと首にシワが出来るというネット情報を見かけてしまったからです。

それ以降、バスタオルを巻いたものを枕代わりにしたり、時にはバスタオル自体をなくして寝ていたりしていました。



記事を読んでからは、枕を使って眠っています。


首のシワよりも、めまいの方がツラい。



先日、扁桃腺が軽く炎症していたので耳鼻咽喉科に行った際に、めまいについて質問してみました。



――数年前に酷い回転性めまいがありました。めまいが起こった時は、耳鼻咽喉科に受診すると思うのですが、症状が出ている時に行くべきなのでしょうか。


医師:回転性めまいが発生している時に動くのは大変ですから、症状が治まった時でも大丈夫です。症状が出てかなりの期間が経過してから受診する場合、診断するのが出来ない(難しい)です。



回転性めまいが出ている時に病院に行く事が出来ればいいのですが、動けない方が多い&転倒する危険性があります。


病院に行く際に手伝ってくれる方がいない場合は、症状が治まってから数日以内には受診をして下さい。


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実際に私が試してみたこと:貧血改善



貧血対策に鉄分補給は定番ですよね。


知らなかったのですが、鉄分の注射や点滴などがあるみたいですよ。



私は血液検査の際に貧血症状があると指摘されてから、鉄分が不足しているということを知りました。


あわせて読みたい関連記事



鉄分不足と言われたので、改善するためにスーパーに売っているレバーの総菜を食べていました。


レバーは嫌いと思っていたけど、意外と美味しいことに気が付きました。


毎回、購入して食べるのも面倒なので、何かいい方法はないかなと思っている時、とあるニュースが話題になっていました。




品切れ続出の「ミロ」が販売再開 “ミロ活”で体調管理してみては?


初めてミロを飲んでみました



子供の時に飲んでいたという方も多いのですが、たぶん私は飲んだことがありません。


ココア自体に興味がないのでミロもスルーしていました。

鉄分補給に最適という情報があるし、レバーよりもコスパがいいので試してみることにしました。


ミロの作り方:ミロ大さじすりきり2杯(約15g)に冷たい牛乳、または温めた牛乳150mlを注ぎ混ぜれば完成です。


ネスレ ミロ



ミロを飲んでみた感想

  • 麦芽飲料って何だかよく分からないけど、味は「ほぼココア」

  • 美味しい味にするには、かなりの量が必要

  • 溶けにくさはあるが、温かいと溶けやすい


気軽に作れる、賞味期限も長い、味も悪くない、栄養も鉄分補給も出来る!


と喜んでいたが、乳糖不耐症のせいで、多くは飲めない問題が発生しました。


コーンフレーク(牛乳入り)とミロ(牛乳入り)の組み合わせは100%アウトです。


ミロ単品でも、牛乳の量によっては下痢になってしまいます。困った……。


アレンジで克服するしかない



簡単で美味しいミロ アレンジ紹介





コーンフレーク+ミロ


この組み合わせはコーンフレーク(牛乳入り)に直接ミロを入れる方法です。


チョコ系コーンフレークを入れた味になるので、すごく美味しいです!


しかし牛乳の量には注意が必要です。時間がある方は、牛乳を温めてから作ってみると、乳糖が分解されやすくなるので腹痛が減るかもしれません。


ごろっとグラノーラ まるごと大豆 400g ×6袋


コーヒー+ミロ


これは牛乳を全く入れない方法なので、乳糖不耐症の方には試してほしいです。


味はカフェモカになるので、好きな方は多いかもしれません。


私はブラックコーヒーが苦手なので、インスタントカフェオレ+ミロという方法で飲んでいます。


AGF ブレンディ スティック カフェオレ 100本 【 スティックコーヒー 】


ホットケーキ+ミロ


牛乳が入っていますが、加熱調理しているので腹痛になりにくいと思います。


美味しくてお腹いっぱいになるのでオススメです。



作り方は通常のホットケーキの作り方と同じですが、焼く前の生地にミロを適量入れるだけです。


作った画像を載せていますが、茶色のホットケーキが出来上がります。


味はミロの味がほとんどしないので、ミロ自体が苦手という方でもチャレンジが出来ると思います。


私は蜂蜜をかけて食べるのが好きです。


※乳児ボツリヌス症にかかることがありますので、1歳未満の乳児に蜂蜜を与えないでください。



ネスレ ミロ ホットケーキ



ミロの公式サイトでは、ミロを使ったネスレ ミロ バランスレシピが紹介されているので参考にして下さい。


日清 ホットケーキミックス 極もち 国内麦小麦粉100%使用 540g×2個


ネスレに質問&嬉しい事がありました



ミロは冷たいor温かい牛乳で作るのが定番ですが、ホットケーキなど加熱調理をした場合の栄養の変化について、ネスレVOCセンターに質問をしてみました。




加熱後の栄養素の変化は分からないとの事です。


通常のホットケーキを食べるよりもミロを入れた方が多少、栄養面は上がっていると信じたいので、私はこれからもミロ入りホットケーキを作りたいと思います。


中にはミロを粉末のまま食べる方もいるみたいですが、万が一もあるのでお気を付けください。

ミロばかりの内容になっていますが、もしミロがない場合は、森永製菓 セノビーなど似た商品が多く販売されているので検討してください。



乳糖を減らした牛乳製品も販売されていますので、乳糖不耐症で困っている方は試してみるといいかもしれません。


ネスレ ミロ2


ミロのオリジナルマグですが、ネスレアミューズが行っていた応募キャンペーンで当選しました。


オリジナルマグでミロを飲むと何だか元気になる気がします。


そういえば年末に血液検査をした結果、貧血症状は回復しつつあります!


ミロの効果があったかも?これからも少しずつ身体を整えていきたいと思います。



ネスレ ミロ オリジナル 240g×2個


最後まで読んでくれてありがとう


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